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产后坐月子能不能吃水果?看看就知道!
来源: 鹿小小母婴 浏览次数:867 时间:2022-05-16

有些妈妈觉得水果是凉性食物,产后不宜食用,容易落下月子病。月子餐其实有些水果其实是适合产后妈妈吃的,补充营养,促身体恢复,同时还能预防产后便.秘。水果中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等成分。那么, 产后坐月子能不能吃水果?

产后妈妈月子餐可以吃苹果,苹果中含有丰富的苹果酸、维生素、果胶及矿物质,生津开胃,解暑,产后妈妈腹泻效果更佳;香蕉也能防治产后便.秘,含有大量磷、铁及纤维素,有润肺滋肠、利胆降压作用;荔枝性温,有补脾益肝、止咳解乏作用,对肝脾虚弱妈妈好;木瓜中有蛋白质、膳食纤维、维生素等营养物质,有助于乳汁分泌,让胸部更丰满,消脂等。

但是产后吃水果也要根据妈妈自身的体质来选择,体质偏寒的妈妈产后坐月子能不能吃水果?妈妈可以吃些热性水果,体质偏热的妈妈可以吃些凉性水果。产后妈妈吃水果时,可以在饭后吃点,注意不能一次性吃太多造成肠胃负担;在哺乳期的妈妈吃水果时要特别注意卫生清洁,要用清水清洗干净或者去皮后再吃,保证自己的健康。

如果是在刚生完宝宝的最初几天里,这时脾胃还处于虚弱状态,妈妈不要吃偏寒凉的食物,比如西瓜,桑葚,柿子等,不然会影响身体恢复。另外要注意不能吃刚从冰箱里拿出来的水果,要在室内放一会儿,或者用热水烫一下再吃。 产后坐月子能不能吃水果?有些妈妈会担心月子餐吃了水果后不舒服,可以用破壁机或者榨汁机来炸成汁喝,而果汁还可以加热,饭前或饭后一杯,可以补充身体营养。

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文章编辑:鹿小小母婴

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