产后如何瘦肚子？产后妈妈看过来！分娩后，新妈妈腹部是非常容易堆积脂肪的部位。产后恢复是非常重要的，妈妈要重视。其实，腹部的赘肉并不是很难减，新妈妈平时多运动，保持科学的饮食和睡眠，坚持一段时间，就会看到明显的效果。那么产后如何瘦肚子？下面给新妈妈介绍几种快速瘦腹的妙招，新妈妈可以根据自己的身体状况，有选择地练习一下。

1.散步。新妈妈们吃完晚饭后别只坐着，饭后散步不仅能让你快速复原，对瘦.身也非常有帮助。正确的散步方法应当是挺胸抬头，迈大步，每分钟大致走60~80米，每天步行半小时至1小时。强度因体质而异，一般以微微出汗为宜。只要坚持3周就可见到明显的瘦腹效果。

2.腹部按摩。肚脐是个神奇的地方，汇集了全身6条阴经，遍布其周围的穴位有很多。洗完澡后在肚脐周围做画圈按摩，或者上下轻轻揉动肚皮，都有助于产后收腹。由于刚生完宝宝，按摩的力度要掌握好，不能太用力。产后如何瘦肚子？坚持按摩，不但产后身体修复效果明显，对也大有好处。

3.坚持母乳喂养。母乳是宝宝营养的食物，研究发现母乳喂养的妈妈瘦.身的效果和速度都比不母乳的妈妈要快，因为妈妈们身体所摄入的能.量会通过乳汁输送给宝宝，产后妈妈可以使用鹿小小吸奶器将奶水吸出喂给宝宝

4.常吃西红柿。西红柿是“瘦腹”的佳选食物。它所富含的膳食纤维，可以吸附肠道内的多余脂肪，将油脂和毒.素排出体外。西红柿中的番茄红素属于一种天然色素，是胡萝卜素家族的一员，可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充多种维生素，保持身体均衡营养。饭前吃1个西红柿，可以减少脂肪被肠道吸收，产后身体修复的效果。