十月孕育，宝宝终于出生了，伴随着这种幸福，妈妈忧愁也接踵而来，身材肥胖、严重走形，所以越来越多的产后妈妈加入了瘦.身塑形的大军中。但是产后瘦.身不能操之过急，一定要循序渐进，以免给身体带来伤害。那么产后怎么样恢复身材好？

在刚生完孩子后，妈妈身体很虚弱，同时还要进行母乳喂养，所以还不能瘦.身。但是妈妈可以在家做一些轻缓的活动，如在床上伸伸腿，伸伸胳膊，活动下关节，下床散散步等。

有些妈妈为了减.肥会用节食的方式来瘦.身，但是这种方式是不科学的，不仅让身体营养匮乏，还会影响母乳的质量。所以，产后妈妈不能通过节食的方式进行减.肥，要做到饮食均衡，多吃蛋白质丰富食物，少吃油腻高热量食物，控制饮食的同时也要吃得健康。

妈妈在生完孩子后身材容易变形，产后妈妈喂奶时要正确使用鹿小小吸奶器，有助于排出乳房内积聚的母乳，防止涨奶，帮助疏通乳腺。产后怎么样恢复身材好？比较科学的身体塑形方法就是，运动加上饮食的管理，妈妈可以通过瑜伽来达到塑身效果，注意练习瑜伽时要找一个专.业的瑜伽老师。练习瑜伽会让身材变得更好，皮肤更加紧致，身体恢复得更快。

文章编辑：鹿小小母婴

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