孕7月的胎宝宝已经很大了，生长发育已经基本完成，这时妈妈体态丰满，孕味十足。由于胎宝宝越来越大，准妈妈体重不断增加，孕期生活也变得有些辛苦了，会变得更加疲倦，此时孕妈妈一定要保持积极的心态。本月是妊娠期糖尿病的高发期，所以孕妈妈一定要及时做产检。下面鹿小小带你来看本月孕晚期产检的重要性 。

一、孕7月护理事项

1.假宫缩，多休息

孕晚期产检的重要性，从孕28周开始，准妈妈会觉得肚子偶尔一阵阵地发硬发紧，这是正常的假宫缩现象，不必太担心。假宫缩一般没有规律，程度时弱时强。特别是临产前，胎头下降会让假宫缩现象出现得越来越频繁。准妈妈在疲劳或兴奋时，容易出现假宫缩的现象，如果出现假宫缩，准妈妈可以稍散步或改变姿势，多休息，洗个热水澡、做个深呼吸，都可以缓解假宫缩带来的不适感。此外，脱水也容易引起假宫缩，喝上几杯温开水能够有效缓解。但如果是真宫缩，通过休息或其他方式都不能缓解。

2.胎动减少或加剧应注意

如果突然感觉胎动有变化，可能与外界的因素有直接关系：如胎宝宝处于睡眠状态、准妈妈使用了镇定剂等药品、准妈妈出现血糖降低的情况。如果排除了上述因素，准妈妈就要注意是否发生了下列的情况。

胎动突然减少可能原因：准妈妈发热。准妈妈体温如果持续过高，超过38℃的话，会使胎盘、子·宫的血流量减少，小家伙也就变得安静许多。为胎宝宝健康着想，准妈妈需要尽快去医院，寻求医生的帮助。

胎动突然加快可能原因：准妈妈受剧烈的外伤。一旦准妈妈受到严重的外力撞击时，就会引起胎宝宝剧烈的胎动，甚至造成流产、早产等情况。因此准妈妈应该少去人多的地方，以免被撞到，并且避免大运动量的活动。

3.乳房护理，保卫宝宝的口粮

从孕7月开始，医生会建议你开始做乳房护理，因为在这个阶段，你的乳房会迅速膨胀，乳头也会越来越敏感，准妈妈要开始保护好乳房，为哺乳做好准备。如果有早产先兆，如频繁下腹·痛、阴道有血性分泌物及有早产史者，不要按摩乳房，可咨询医生。如果按摩乳房时引起频繁宫缩，要停止按摩，及时就医。

4.准备好哺乳用品

在孕期要备好母乳用品，尤其是吸奶器。很多情况下妈妈都需要用到吸奶器，比如涨奶的时候，或者上班奶水要储存起来。吸奶器的选择对妈妈来说很重要，妈妈可挑选鹿小小吸奶器，多功能便携式设计，模拟宝宝吮吸节奏，帮助妈妈轻松排出乳汁。

5.采用15°~30°的左侧卧睡

孕晚期产检的重要性，孕中晚期，是不是经常觉得难以入睡？长期如此，很容易形成焦虑情绪。准妈妈应该尽量睡较大的床，尽可能采用15°~30°的左侧卧睡，并注意下肢的保暖。屋内常通风换气，如果天气过热，可适当使用空调。随着子·宫日益增大，膀胱受到压迫之后，准妈妈夜里起床上厕所的频率也越来越高。有些准妈妈一旦醒来，再次入睡就变得更加困难。因此，要改变喝水习惯，白天多喝水，晚上要少喝。但不可以因怕耽误睡眠憋尿，否则容易引起尿道炎等疾·病。

二、孕7月产检项目

1.妊娠糖尿病检查

本月产检时间表和产检项目，本月重要的是妊娠糖尿病妊娠糖尿病检查。是指在怀孕前未患糖尿病，而在孕期出现高血糖的现象。妊娠糖尿病检查一般在早上进行。检查前需要空腹12小时，一般抽血前1天晚上10点之后不再进食。检查当天早晨，不能吃东西、喝饮料、喝水。喝葡萄糖粉的时候，准妈妈要尽量将糖粉全部溶于水中，5分钟内喝完。

2.50克葡萄糖筛查试验（GCT)

产检时间表和产检项目有哪些？不同的医院测试方法会有所不同，但基本上都会要求筛查前空腹12小时，让准妈妈将50克葡萄糖粉溶于200毫升温水中，5分钟内喝完，从喝第1口开始计时，1小时后抽血查看葡萄糖的浓度。喝完之后多走动走动，这样有利于能·量消耗，能帮助降低血糖的浓度。如果倒糖粉时不小心洒了一些或喝的过程中洒了一部分糖水，会影响检测的正确性，建议改天重新检查。

此外，抽血的时间也要把握好，如果准妈妈是8点开始喝葡萄糖水，那9点就需要抽血。抽血结果一般当天就可以拿到。

3.75克葡萄糖耐量试验（OGTT)

50克葡萄糖筛查试验时如果结果异常，准妈妈要再进行75克葡萄糖耐量试验。准妈妈在检查前3天要避免摄入高糖分的食物，75克葡萄糖耐量试验也要在早上空腹采血检查，然后口服葡萄糖。喝糖水时也不要喝太快，要慢慢喝，喝完之后多走动。从喝第1口时开始计时，1小时、2小时后抽血查血糖，正常值标准为：空腹小于5.1毫摩尔／升、1小时小于10.0毫摩尔／升、2小时小于8.5毫摩尔／升，其中有2项以上大于或等于常值，则可诊断患有妊娠糖尿病；如果仅1项大于或等于正常值，则诊断为糖耐量异常。

4.一次就通过的小秘密

很多准妈妈在做耐量检查时，都会出现通不过的问题。事实上，这不是准妈妈有问题，而是前一天吃了过甜的甜食，比如西瓜、鲜榨果汁等。因此，在检查前几天要适当控制糖分的摄入，但也不要一点甜东西都不吃，不然就反映不出真实结果了。

三、孕7月营养饮食指导

孕晚期产检的重要性，本月，除了清楚了解产检时间表和产检项目外，准妈妈在饮食方面也需要额外小心。日常饮食以清淡为佳，不宜多吃动物性脂肪，减少盐分的摄入量，忌吃咸菜、咸蛋等盐分高的食品。

1.保持饮食的多样化

这样做可以保持营养的摄入，同时也可以保证人体所需的各种维生素和矿物质。必须充分摄取蛋白质，多吃鱼、瘦肉、牛奶、鸡蛋、豆类等。准妈妈在食用绿叶蔬菜时，采用凉拌、快炒等方式，以减少维生素在烹饪过程中的流失。

2.不要单一吃红薯

红薯不宜做主食单一食用，一是由于蛋白质含量较低，会导致营养摄入不均衡；二是如果食用红薯过量，会引起腹胀、胃灼热、反酸、胃疼等不良反应，所以建议准妈妈主食以大米、馒头、粗粮为主，辅以红薯。

3.不宜太贪嘴

平时准妈妈要避免吃太甜的食物及含有人工甜味剂和人造脂肪的食物，包括白糖、糖浆及朱古力、可乐或添加人工甜味素的果汁饮料、含糖花生酱等。

4.不宜吃刺·激性食物

若此时准妈妈常吃芥末、辣椒、咖喱等刺·激性食物，容易给胎宝宝带来不良刺·激。而且，准妈妈常吃会加重口干舌燥、心情烦躁等症状。

5.选对食物预防焦虑

食物是影响情绪的一大因子，选对食物的确能提神，安抚情绪，准妈妈不妨在孕期多摄取一些富含B族维生素、维生素C、镁、锌的食物及深海鱼等，通过饮食的调整来达到抗压及抗焦虑的功效。可以预防孕期焦虑的食物有：鸡蛋、牛奶、空心菜、菠菜、番茄、豌豆、红豆、香蕉、梨、葡萄柚、木瓜、香瓜和深海鱼、肉类、坚果类、谷类、柑橘等。

6.“糖妈妈”要注意餐次分配

“糖妈妈”在饮食上要多加注意。建议少食多餐，将每天应摄取的食物分成5~6餐，特别要避免晚餐与隔天早餐的时间相距过长，所以睡前可有1次加餐。同时注意蛋白质摄取，多摄取膳食纤维。

7.体重超标就不要吃零食

孕晚期产检的重要性，整个孕期准妈妈体重增加11~15千克是比较合适的。准妈妈膳食要保证质量，品种齐全，充分保证营养需要，但同时也不能每天吃大鱼大肉，过量进补。营养需求在孕中期的基础上，适当增加热量、蛋白质和必需脂肪酸的摄入量，适当限制碳水化合物和脂肪的摄入，减少米、面等主食的量，以免胎宝宝过大，对分娩不利。准妈妈如果已经体重超标，就要戒零食，尤其是饼干、糖果、炸土豆片等热量较高的零食。此外，准妈妈还要注意控制糖类食物和脂肪含量高的食物的摄入。

8.补充B族维生素

由于受到孕期激·素的影响，准妈妈往往情绪波动比较大，B族维生素能够缓解准妈妈紧张情绪，促胎宝宝神经系统、大脑、骨骼及各器官的生长发育。维生素B的食物来源：小麦粉、奶类及其制品、蛋黄、橘子、燕麦、花生、鱼类、动物肝脏、蛤蜊等。

到了孕晚期，胎宝宝的生长速度依然很快，此时是胎宝宝智力增长的关键时期，需要营养的供给。所以本月妈妈应注重饮食营养的补充，同时也别忘记本月产检时间表和产检项目哦！

文章编辑：鹿小小母婴

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