有些妈妈在生完宝宝后，会出现母乳不足的情况，宝宝得不到充足，母乳妈妈也着急。其实，催乳有很多方法，妈妈们要找到适合自己的母乳喂养正确方法。那么，母乳不够吃怎么样让母乳变多？

首先要让宝宝多吸吮，尽早开奶有助于乳汁的分泌通畅，宝宝吸吮刺.激越早，妈妈乳汁分泌就会越多，正常情况下，宝宝吸吮几次就会变得正常了。另外初乳对宝宝生长发育非常有益，妈妈应让宝宝尽早吮吸。此时要注意，这时母乳喂养应按需哺喂，宝宝饿了就喂，如果乳汁没有排空，就要使用鹿小小吸奶器吸出来贮存，让乳房排空。

妈妈要注意多休息，只有休息好，妈妈奶水才会充足，所以妈妈要根据宝宝的睡眠时间调整好自己的作息，平时也要注意不要过于劳累。除此之外，妈妈要时刻保持愉悦的心情。妈妈情绪不好，乳汁的分泌也会受到影响，所以妈妈要尽量避免出现紧张抑郁的不良情绪，影响乳汁的分泌。

母乳不够吃怎么样让母乳变多？妈妈要补充哺乳期所需要的营养，喝些催乳下奶的汤。比如：猪蹄金针菜汤、花生猪蹄汤、豆腐鲫鱼汤等。妈妈要注意不要吃对乳汁分泌不利的食物，如韭菜等，少吃一些寒性的水果，如西瓜、梨等，也不要吃太辛辣的食物，避免影响哺乳。

文章编辑：鹿小小母婴

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