新妈妈在医院待了几天后终于回到了家里，准备和宝宝一起开始新生活了。曾经围绕在你身边的医生、护士和其他医务人员现在都不在你身边了。所以新妈妈要开始靠自己进行母乳喂养了。新妈妈如何进行母乳喂养？

良好的开端

无论家里是否还有其他孩子，回家对你、你的丈夫，还有你们的宝宝来说，都是一件非常重要的事。你们将一起继续经营家庭生活。你满怀希望，为了这一时刻所做的所有计划、所有期待，都有可能一一实现。如果这是你的第·一个宝宝，你需要一些时间去学习如何将母乳喂养融入日常生活。在熟悉宝宝的吃奶习惯的同时，你也要根据他不断变化的吃奶规律与需求进行调整，同时也要尽量满足自己的一些需求，比如睡眠、适当的营养、家人的陪伴等。

如果家中还有其他的孩子，你要在考虑上述问题的同时还要照顾他。不管你家是什么样的情况，你都要留一些时间调整以适应新环境，恢复体力和精力，练习学到的哺乳方法与姿势，还要试着了解宝宝。这些事听起来可能让你感觉有些压力，但相信你会做得很好。对大多数妈妈来说，哺乳会带来许多快乐，知道这是给予宝宝生命之初的礼物，感受到哺乳带来的与宝宝的亲密感，以自然的方式体会到母爱，这一切都让你付出的所有努力变得非常值得。因此，你要好好珍惜这一段和宝宝在一起的宝贵时光。

适应：母乳喂养的开始几个星期

新妈妈如何进行母乳喂养？母乳喂养的开始的几个星期对你和宝宝来说都是一个过渡的时机。在这段时间内，你会知道哺乳到底是一种怎样的感觉怎样识别孩子饥饿的信号，怎样发现发生了喷乳反射。你会知道宝宝是喜欢更频繁哺乳还是少次多量哺乳，哺乳会让他安然入睡还是更活泼好动，宝宝在吃奶时是喜欢偶尔停下来看你一眼还是全情投入直到吃饱为止。当然，就像你不会一直用同一种心情哺乳一样，宝宝也不会一直用同一种方式吃奶。但你要学着发现和回应宝宝的需求。当你哺乳越来越熟练的时候，你们相处就会变得更融洽，也会更有效地回应彼此发出的信号，并形成你的喂养规律。

如果顺利的话，你们回到家的时候，宝宝应该学会如何正确衔乳了。你的小宝宝在这个时候可能更喜欢你的某一侧乳房，在你的这一侧乳房吃奶会花更长的时间，这时候你应该让宝宝能吃多久就吃多久。一旦你开始分泌成熟乳，乳汁的组成成分在每一次哺乳时就会发生变化，开始是含水较多的前奶，接着变为更浓稠、富含脂肪的后奶。后奶像好吃的甜品一样，宝宝吃了会很开心，之后会感到困倦。宝宝想吃多久就让他吃多久（只要他衔乳正确），这样就能保证宝宝得到母乳的所有营养。

新妈妈如何进行母乳喂养？不过，即使宝宝对某一侧的乳房表现出了明显的偏爱，你还是要轮流用不同侧的乳房哺乳。这样可以使两侧乳房受到同样刺·激并产生足够的乳汁，也可以尽可能地排空乳房。刚开始的时候，为了记住这次是用哪侧乳房哺乳，你可以在哺乳后在哺乳文胸对应的一侧别一个安全别针。一段时间之后，你会对哪侧乳房胀有明显的感觉，下次就可以用这一侧了。

宝宝吃得好不好？

你在给宝宝哺乳时，要寻找表示母乳喂养正常进行的一些信号。除了宝宝保持一个正确的衔乳姿势，他的嘴巴含住乳头及大部分乳晕以外，由于宝宝嘴里充满了母乳你还应该听到他的吞咽声。在开始几天里，因为他所吃下的初乳的量还比较少，可能吞咽设那么频繁。不过在宝宝出生后的2-5天，你的泌乳量大大增加。一旦发生喷乳反射，宝宝每吮吸一两口就要吞咽一次。他在吃奶时，你会看到一些乳汁从他的嘴角溢出来，也许还会看到另一侧乳房有乳汁流出。这些都是好现象，说明喷乳反射在正常工作，你的乳汁可以满足宝宝的需要。在每一次哺乳之后，宝宝应该看起来心满意足。如果他吃完之后还显得很烦躁，那可能是想找到你的乳房接着吃奶，或者要你给他拍嗝或换尿布，或者只是单纯要你抱一抱。

在母乳喂养的早期，一旦宝宝发出饥饿信号，你就一定要尽量满足他的需要，而不是死板地按照制订好的时间表推迟哺乳时间。不要等到他开始哭才哺乳，一旦你发现他开始活跃，就要开始哺乳。高频率的哺乳会刺· 激你产生更多的乳汁，你们两个就可以更容易、更快地达到一个母乳供需平衡状态。如果宝宝睡觉的时间很长，或者单纯不想吃奶，你要学会鼓励他频繁吃奶。宝宝睡够4个小时后要把他叫醒，并且无论他有没有表现出饥饿的信号，你都要每隔几个小时就哺乳，每次至少持续10分钟，以保证他吃到了足够多的奶。在宝宝未满月时尽量不使用安抚奶嘴，这样可以让宝宝学会吮吸。

检查尿布

还有一个证据可以证明母乳喂养成功，它就是尿布。母乳越来越充足之后，宝宝每天需要更换尿布的次数会越来越多。在出生后的5~7天里，宝宝平均每天要换6~8次尿布。对吸水性比较好的纸尿裤来说，你必须要很仔细地分辨它是不是已经湿了。比较一下未使用的纸尿裤与换下的纸尿裤的重量，也可以帮助你知道宝宝是否尿了。在泌乳量逐渐增加的这段时间里（一般来说从产后2~5天开始），你会注意到宝宝的尿是无色或淡黄色的，而不是深黄色甚至略带一些红色或粉红色的（后面的这种情况表明宝宝的尿液浓度很高，通常会在出生后的开始几天出现。但如果这种情况一直持续下去，可能意味着宝宝没有吃饱）。

新妈妈如何进行母乳喂养？随着你的乳汁越来越多，宝宝每天会排便3~4次。他的大便应该呈松软的黄色膏状，而不再是刚出生时的黑色柏油状。正常情况下，他的大便很稀，可以被尿布吸收，所以会在尿布上留下黄色印记。一些宝宝在每次吃奶后都会排出黄色大便，这在母乳喂养早期是非常正常的。大约一个月以后，他排便的次数开始减少。满月之后，宝宝有时会隔几天甚至超过一周才排一次便。只要宝宝食欲正常，体重增长正常，肚子柔软，排出大量软软的大便，这样就是正常的。如果你对宝宝的大小便有什么担心，要立即咨询儿科医生。

体重增加

上面说到，如果宝宝吃得很少，那么你从尿布就可以看出这种情况是否正常。但在进行判断时，宝宝的体重增加量仍然是这方面可靠的一个标志。吃饱了的宝宝体重会增加，而没有吃饱的宝宝体重不会增加，有的甚至还会减轻。大多数宝宝在他们出生后的前几天里体重会减轻7%(这里提到的是相对比例，所以胖宝宝会比瘦宝宝减轻的体重量更多），但这种体重减轻的情况应该出现在宝宝出生后的2~5天，你的泌乳量增加后就停止了。随后，宝宝的体重应该立即增加，并且在出生后的10~14天时就超过出生时的体重。他出生后，应该以每天15~30克的速度，周200-400克的速度在快速生长。儿科医生会在你返回家里几天之后的随访时给宝宝称重。

你的乳房

想知道你和宝宝之间的喂养关系进展如何，你的乳房可以提供大量的信息。你的乳房会在分娩后的2~5天开始增大，也会比之前变得更饱满，此时你的乳汁在成分上也开始发生变化，泌乳量也越来越大。在产后的这段时间内，你的乳房会变得充盈、坚挺，可能导致宝宝很难正确衔乳。这时候，你可以花几分钟用手或用吸奶器挤出一些乳汁使乳房变得柔软。如果你不太会操作或宝宝依然无法正确衔乳，要立即向儿科医生、有经验的朋友寻求帮助。在这个阶段，你的泌乳量达到一个稳定的状态后，按照宝宝需要的频率哺乳很重要。

一旦宝宝可以顺利衔乳并开始吃奶，你就会感觉到喷乳反射－一种略带刺痛的酥麻感。这是一种正常的生理反应，是哺乳时在宝宝对你的乳头下你的身体所做出的反应，这会使你分泌更多的乳汁，从而有充足的乳汁给他吃。在产后约2个星期内，妈妈们就应该出现喷乳反射了。在宝宝出生后的早些时候，他吃奶刺·激你分泌后叶催产素，这时你有可能出现小腹疼痛。事实上，比起乳房带来的挤压感，一些妈妈会在产后的早些时候先注意到子官收缩。这种收缩是一个良好的信号，但它会引起暂时的不适。子·宫肌层的收缩会促使子官恢复到怀孕前的大小，同时避免子·宫大出血。

新妈妈如何进行母乳喂养？在宝宝吮吸完一侧乳房之后，你如果感觉到乳房再次变得松软，那么你就知道宝宝已经吃得足够饱了。在产后两到三个星期，两次哺乳的中间你将不会再感到乳房过分的紧绷，而只是在哺乳前感觉乳房充盈，哺乳后感觉乳房松软，这样的情况会在你几个月甚至几年的母乳喂养过程中持续。如果你两次哺乳的间隔比常规的时间更长，那乳房会变得过分充盈。随着你们之间喂养关系的慢慢发展，你开始将哺乳作为缓解乳房充盈感的一种方法。与此同时，你也在喂养孩子，和孩子一起度过一段快乐的时光。

乳头触痛

许多妈妈在出现乳头触痛时会担心是不是哺乳方法错误。乳头极其疼痛说明可能是宝宝的衔乳姿势错误，或你有一些其他需要解决的问题。但在哺乳开始的几天里，乳头敏感或触痛还是很常见的，特别是生活在气候较干燥地区的妈妈，一些哺乳方法正确的妈妈出现这种情况也是正常的。通常在宝宝的几次吮吸后乳头触痛的情况就会慢慢减轻，并会在一个星期之内完全消失。如果你发现乳头出现皲裂、破损或出血，可以在乳头上涂抹一些乳汁，也可以在哺乳之后在乳头上涂抹高纯度的医用羊脂膏。想缓解这一情况，你要让乳头自然晾干，经常让乳头暴露在空气中，而不是闷在衣服里，这样能保持乳头健康。想要预防或治·疗乳头触痛，在哺乳时你要让宝宝尽可能张大嘴，尽可能多地含住乳晕，而不仅仅是含住乳头。哺乳时你也可以随时调整姿势。

一次体检

上面提到的这些方法都可以帮助你了解宝宝的健康状况和哺乳进程，但有效、直观的方法仍然是在你出院两三天后儿科医生对宝宝进行的全身检查。医生会给宝宝称重，评估你的乳房状况，观察母乳喂养情况，解答你的疑问。这样一来，大多数可能影响母乳喂养的问题，基本都会在引起伤害之前得到充分预防或纠正。

新妈妈如何进行母乳喂养？在早些时候去看儿科医生时，你要向医生确认宝宝是否要服用维生素D补充剂。维生素D是一种典型的晒太阳就可以获得的维生素。但有人担心晒太阳会增加宝宝患皮肤癌的风险，因此建议纯母乳喂养的宝宝在出生后就开始服用维生素D补充剂，而不要晒太阳。除此之外，所有每天食用维生素D强化配方奶少于950毫升的宝宝（1岁以下）或是食用维生素D强化牛奶低于950毫升的宝宝（1岁以上），都应该每天服用维生素D补充剂。你可以就宝宝各方面的营养问题向儿科医生咨询。

以上就是关于宝宝吃母乳喂养的一些知识要点，新妈妈要重视，同时也要管理好自己的身体健康，这样才有助于宝宝的健康成长。

文章编辑：鹿小小母婴

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