孕3月也是胚胎器官形成的关键期，胎宝宝已经告别“胚胎”时代，成为真正意义上的“胎宝宝”。随着胎宝宝长大，准妈妈情绪起伏也很大，这时是妊娠反应非常厉害的阶段，过了这一阶段妊娠反应随着孕周的增加会开始减轻，不久就会自然消失。那么孕3月要做哪些产检呢？有哪些特别注意的地方呢？鹿小小带你来看看孕3月产检时间表和项目。

一、孕3月护理事项

 1.慎用美白祛斑化妆品

美白祛斑化妆品效果再好都不要用。其含有无机汞盐和氢醌等有毒的化学药品，经常接触会导致染色体畸变率升高，还可能导致DNA分子损伤。这些有毒物质可经母体胎盘转运给胎宝宝，使细胞生长和胚胎发育速度减慢，导致胚胎异常。所以，准妈妈不要用美白祛斑的化妆品，尤其在孕期前3个月内。

2.可以穿孕妇内裤了

阴道分泌物增多的孕期，宜选择透气性好、吸水性强、手感柔和的纯棉内裤。纯棉材质对皮肤无刺·激，不会引发皮疹。要根据腹围的大小来选择内裤，可以购买纽扣式的内裤，也可以购买整个孕期都可以穿的能调节松紧带的内裤。孕妇内裤有高腰和低腰两种款式，高腰内裤可将整个腹部都包裹好，能够很好地保护肚脐，也有保暖的作用，适合冬季穿。低腰内裤则适合其他几个季节穿。

3.每3个月就应更新内裤

孕期每3个月就应更新内裤，一般孕期每个阶段应购买4~5条内裤。内裤应保持清洁，每天更换和清洗，建议将换下的内裤用60℃以上的热水浸泡，必要时煮沸5~10分钟以达到消·毒目的，并将洗好的内裤暴晒，不要阴干。准妈妈穿白色内裤，清洗内裤前要注意查看，如发现轻微出血也要及时就医。

4.防止体重增长过快

每天宜少吃多餐。每顿吃正餐的时候，要不断问问自己：“还饿吗？”如果不饿，就可以停止进食。每天在上午10点、下午3点、晚上睡前加些食物，如坚果类、牛奶、鸡蛋、豆制品、酸奶等，这样不过量又不饥饿。食物的精华用于胎宝宝发育，就不会有过多的糖分转化为脂肪囤积在母体里了。

二、孕3月产检项目

1.孕11~14周NT早期排畸检查

NT(Nuchal Translucecy)是胎宝宝颈部透明层的缩写，是孕11~14周围绕在胎宝宝颈项后部流动性的透明蛋白膜。胎宝宝颈部透明层厚度，与唐氏综合征缺陷正相关，所以被认为是筛查唐氏儿有效的早期指标。

NT检查在孕11~14周做，比唐氏综合征的检查时间更早。超过14周，胎宝宝皮下的积水可能会被正在发育的淋· 巴系统吸收，检查会不准确。在孕11~14周，98%~100%的胎宝宝可以检测出NT厚度，而过了14周就会降低到11%NT检查主要通过超声来进行测定，测量结果小于3毫米为正常，超过3毫米就要考虑做进一步检查，比如羊膜腔穿刺等。NT检查配合抽血化验，唐氏综合征的检出率能达到85%以上。

2.检查结果为高危风险怎么办

即使检查结果呈现高危风险，绝大多数情况也会生下健康的宝宝。确切诊断胎宝宝患有唐氏综合征或其他缺陷的方法就是做绒毛活检或羊膜腔穿刺。NT检查的一个好处就是它的检查时间比较早，一旦检查出问题，还可以做绒毛活检，并提早知道结果。

3.第1次产检时间表和项目

产检当天不可吃早餐，需要空腹抽血。记住自己的末次月经。带些牛奶和其他早餐，抽血完马上吃点。如果做B超检查，需要憋尿时可带上水杯。

注：第1次产检后，每4周产检1次，直至孕28周。孕28~36周每2周产检1次，37周后每周产检。

一、孕3月营养饮食指导

在妊娠反应强烈的本月，准妈妈膳食以清淡、易消化吸收为宜。可食用一定数量的粗粮如小米、玉米、红薯等。如果准妈妈妊娠反应严重影响了正常进食，可在医生建议下适当补充综合维生素片。同时，为保证蛋白质的摄入量，在有胃口的时候多补充些奶类、蛋类、豆类食物。

想吃厚味食物时，可选择红肉烹制；想吃清淡的就选择鱼、虾等清蒸、清炒；如果什么肉都吃不下去，可以选择口蘑、鸡腿菇等菌类，来补充蛋白质和必需氨基酸。

1.不宜吃腌制食品

腌制食品（如香肠、腌肉、熏鱼、熏肉等）中含有可导致胎宝宝畸形的亚硝胺，所以准妈妈不宜多吃这类食品。

2.宜吃富含膳食纤维的食物

准妈妈吃富含膳食纤维的食物可刺·激肠的蠕动，使废弃物能及时排出体外，减少体内毒·素的累积，胎宝宝会更加白净漂亮。食物中膳食纤维体积大，其中的水分不易被吸收，有助于肠蠕动，从而有通便作用，适合孕期便·秘的准妈妈。

3.孕期学会正确喝水

多喝水对准妈妈有好处，但是孕期喝水不仅仅是“多喝”那么简单。

每天8杯水：一般准妈妈每天可喝1~1.5升水，但不能超过2升，孕晚期以1升左右为宜。每做1个小时的轻微运动要多喝1杯水。

早晨1杯新鲜水：早饭前30分钟，以小口慢喝的方式喝200毫升25~30℃的新鲜开水，可以温润胃肠，刺·激肠胃蠕动，有利于定时排便，防止痔疮、便·秘。

不渴也要常喝水：口渴说明体内水分已经失衡，体内细胞脱水已经到了一定的程度。准妈妈喝水无需定时，次数不限。

反复煮沸或久沸的水不能喝：反复煮沸的水，水中的亚硝酸盐以及砷等有害物质的浓度相对增加。喝了久沸的开水以后，有可能会导致血中的低铁血红蛋白转化成不能携带氧的高铁血蛋白，从而导致中毒。

不宜长期喝纯净水：纯净水几乎不含任何矿物质，一段时间喝纯净水是不会有任何问题的，但如果长期喝纯净水，可能会从某种程度上造成微量元素的缺乏。所以建议准妈妈不要长期饮用纯净水。不宜喝在热水瓶中贮存超过24小时的开水。

4.多吃豆腐，有助宝宝大脑发育

豆腐含有丰富的营养元素，如蛋白质、不饱和脂肪酸、钾、钙、镁等，其消化吸收率达95%以上。豆腐中的蛋白质含量为5%~12%，脂肪含量为2%~5%，可为胎宝宝大脑发育提供充足的营养。准妈妈可定期食用豆腐、冻豆腐、豆腐干等。

5.不宜喝长时间煮的骨头汤

动物骨骼中所含的钙质，不论多高的温度也不能溶化，过久烹煮反而会破坏骨头中的蛋白质。骨头上总会带点肉，熬的时间长了，肉中脂肪析出，会增加汤的脂肪含量。熬骨头汤个小时左右就可以了。

 孕3月是准妈妈孕育新宝宝非常关键也非常辛苦的一个月。随着胎宝宝长大，准妈妈也许会感到腹部疼痛，早孕反应也会越加强烈，妈妈要时刻保持良好心态。在本月，产前检查对妈妈至关重要，所以家人们都要重视。以上就是孕3月产检时间表和项目，妈妈们都来了解一下哦！

文章编辑：鹿小小母婴

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