从孕4月开始，准妈妈终于度过了孕早期的危险，开始进入相对舒适、稳定、安全的时期了。从这个月开始，大多数准妈妈早孕反应消失，胃口大开，“孕味”也越来越明显了。胎宝宝把你的肚子撑起来，圆鼓鼓的，充溢着满满的幸福。那么孕4月怎么孕检呢？28周产检检查什么产检项目？我们一起来看看。

一、孕4月护理事项

 1.孕期胀气，少食多餐

很多准妈妈不管吃什么都胀气，其实这是孕期的正常反应，而且是暂时的。准妈妈胀气严重时，不妨通过少食多餐的方式来缓解。从一天吃3餐改至6~8餐，用每餐分量减少的方式来进食。应多选择半固体食物进食。多吃蔬菜、水果等膳食纤维含量高的食物。此外，适当的运动也有助肠胃蠕动。

2.用药补钙要讲方法

对于仅从食物中摄取满足不了钙质的需求，或有乳糖不耐受症的准妈妈来说，额外补充钙片比较重要。咨询医生，选择服用一些适合孕期服用的钙剂。切不可盲目乱补或补钙过量，否则会产生很多难以预见的危害。

市售的钙片一般以元素钙含量来计算。按钙量来分，常见的钙片有两种，一种为每片元素钙含量300毫克，另一种为每片600毫克。准妈妈可以根据自己从食物中摄入的钙量来选择。如果每天喝1袋牛奶，可以选300毫克的钙片。如果基本不喝牛奶，可以选择600毫克的钙片。

3.少提重物

关节和韧带的放松会使准妈妈腰部稳定性减弱。而且，怀孕中后期，胎宝宝发育得很快，使腰椎负担加重。如果胎宝宝的头正好压在准妈妈坐骨神经上，准妈妈臀部、背部以及大腿等处就会出现疼痛、麻木，甚至伴随有针刺样的感觉。

有坐骨神经 的准妈妈要注意休息，不要提拿重物；补充钙和B族维生素，可以避免骨质疏松和缓解坐骨神经·痛；同时要避免睡软床。如果准妈妈以前有过腰肌劳损和扭伤，就很可能发生腰椎间盘突出，势必压迫坐骨神经，产生坐骨神经·痛。这种坐骨神经·痛一旦发生，常常会持续存在，准妈妈要立即就医。

4.预防妊娠纹，3招并进

坚持按摩：适当按摩肌肤，尤其是按摩那些容易堆积脂肪产生妊娠纹的部位，如腹部、臀部下侧、腰臀之际、大腿内外侧、乳房、腋下等，可以有效地增加皮肤和肌肉的弹性，保持血液流畅：避免过度撕拉皮肤中的胶原蛋白弹性纤维，减轻或阻止妊娠纹的产生。

配合抗妊娠纹按摩油或按摩乳液一起使用，效果会更好。如果准妈妈想要使用妊娠纹霜，选择含天然成分的孕妇专用的，而且尽量在孕3个月以后使用，从而避免对胎宝宝的不利影响。

控制体重：妊娠纹是因为子·宫逐渐增大，使腹壁皮肤张力过大而形成的裂纹，多出现于初次怀孕准妈妈脐下、耻骨联合处、大腿内侧等。准妈妈孕期体重增长过快，皮下组织会被过分撑开，皮肤中的胶原蛋白弹性纤维断裂，就容易产生妊娠纹。因此准妈妈适当控制体重，可以有效防止和减少妊娠纹的产生。

保持皮肤滋润：如果肌肤干燥，皮肤被拉扯的感觉会格外强烈。在怀孕初期，准妈妈就可以选用合适的孕妇专用乳液，再做重·点部位按摩。做好肌肤的保湿护理，可增加肌肤的柔软度和弹性，使皮肤组织在脂肪堆积扩张时，更加能够适应。

二、孕4月产检项目

1.唐氏综合征怎么产检项目

28周产检检查什么产检项目？唐氏综合征又称21-三体综合征，是一种常见的染色体疾·病，患上唐氏综合征的宝宝被称为“唐氏儿”。胎宝宝唐氏综合征产前筛选检查（简称“唐氏筛查”）的目的，就是为了计算胎宝宝是唐氏儿的危险系数，在一定程度上规避生出先天愚型宝宝的风险。但是，如果检查的结果为“高危”，准妈妈也不要惊慌，因为这并不代表胎宝宝就一定患了唐氏综合征，这只是可能发生的概率，还需要进一步确诊。唐氏筛查只是个筛查试验，不是确诊实验，它的准确率约80%。

2.唐氏筛查的时间是孕16~20周

唐氏筛查的时间是孕16~20周，如果错过了时间，则无法补检，只能通过羊膜腔穿刺抽羊水或无创DNA测定来做唐氏儿测定了。不过近年来也提倡在孕早期检查一次，孕早期检查的时间段为9~13周，时间为11~12周。具体检查时间听从医生安排。

3.唐氏综合征与这些因素有关

年龄：35岁的准妈妈是高危人群。

病毒感·染：有研究指出，孕前的病毒感·染是诱发 唐氏综合征的原因之一。 

环境污染：环境污染、接触有害物质，有吸烟、喝酒等不良嗜好也容易使精子或卵子发生畸变，从而导致染色体变异。

4.高龄准妈妈怎么孕检

35岁或35岁以上的准妈妈，在孕4月末时可做一项羊膜腔穿刺检查。因为随着女性年龄的增加，胎儿出现染色体异常的概率也增加，而羊膜腔穿刺能检测到胎儿有无染色体异常，并能发现胎儿是否有重大缺陷。羊膜腔穿刺听起来吓人，但实际上很安全，操作过程简单、穿刺前不需麻醉、不需住院，也没有想象中那么疼。

三、孕4月营养饮食指导

孕4月时，胎宝宝的生长开始加快。根据《中国居民膳食指南》建议，孕中期每天增加蛋白质15克，即从这个月开始，准妈妈每天应增加总量为50~100克的鱼、禽、蛋、瘦肉，以满足准妈妈和胎宝宝对蛋白质的需要。同时，每天至少摄入250毫升的牛奶或者相当量的乳制品以满足钙的需要。不喜欢牛奶的孕妈妈可在医生指导下服用钙制剂。

1.不宜多吃火锅

火锅原料多是羊肉、牛肉等生肉片，还有海鲜等，这些都有可能含有弓形虫的幼虫及其他寄生虫，短暂的热烫不能杀死幼虫及虫卵。

2.忌吃未成熟的番茄

青色的番茄含有大量的有毒番茄碱，准妈妈食用后会出现恶心、呕吐、全身乏力等中毒症状，对胎宝宝的发育有害。

3.不宜摄入过多的热量

这个月胎宝宝发育迅速，孕妈妈也容易长体重。本月大部分准妈妈都“胃口大开”。很多准妈妈就是从本月开始体重增长过量。糖及甜食、油多及油炸食物、过量的主食、过量的水果及坚果，热量高，准妈妈在选择时一定要注意，并要密切关注和监测体重的变化。如果体重增加过快，就应适当限制上述食物，以保证体重的增长始终处于正常范围内。

4.早午晚餐热量分配

随着胎宝宝的生长，准妈妈胃部受到挤压，容量减少，应选择体积小、营养价值高的食品。要少食多餐，可将全天所需食品分五六餐进食。可在正餐之间安排加餐，当机体缺乏某种营养时，可在加餐中补充。热量的分配上，早餐的热量占30%,要吃得好；午餐的热量占全天总热量的40%,要吃得饱；晚餐的热量占30%,要吃得少。

5.适量吃樱桃，增强体质

樱桃含有β-胡萝卜素、维生素C、维生素E及钙、铁、磷等矿物质，可促血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智，非常适合准妈妈食用。

6.吃香蕉，每天不超过2根

香蕉味道甜美，同时是润肠通便的传统食物。很多准妈妈到了孕中期都容易出现便·秘的情况。适当吃些香蕉能保护肠胃，润肠通便，缓解便·秘症状。但看蕉同时属于糖及碳水化合物含量较多的水果；大量吃香蕉会摄入较多的糖分。所以建议经常吃香蕉的准妈妈每天吃香蕉以不超过2根为好。

7.不管是否贫血，都要补铁

怀孕期间，准妈妈血容量会比孕前平均增加50%，但红细胞的增加跟不上血液总量的增加速度，血液被稀释，就会出现贫血症状。因此，所有准妈妈在孕期都应补铁。

如果准妈妈贫血不严重，医生会建议通过食物来补充铁，如动物肝脏、动物血、红色瘦肉、红枣、黑木耳等。多吃富含维生素C的食物，如橙子和番茄等，有助于铁的吸收。重度贫血通过食补效果不佳，就需要口服硫酸亚铁等补铁剂来补铁了。一般医生会建议在孕4月之后服用硫酸亚铁补血，并与维生素C同服，或用果汁送服，促其吸收。硫酸亚铁应在饭后或餐中服用，不可用牛奶送服，以免干扰铁的吸收。

8.预防营养过剩

有些准妈妈吃得多锻炼少，其实这样易使胎宝宝过大，不利于分娩。如果营养过剩，易导致准妈妈血压偏高和胎宝宝长成巨大儿。如果准妈妈过胖，易造成哺乳困难，不能及时给宝宝喂奶，乳腺管易堵塞，引起急性乳腺炎。

因此，在饮食中要时刻注意预防营养过剩，可在饮食内容上注重粗细搭配，分餐进食，细嚼慢咽，每天吃五六餐，每次食量要适度，吃饱就好了。同时，在身体允许的情况下，准妈妈应多散散步，进行适量的运动。

产前检查对妈妈来说至关重要，不仅能检查到胎宝宝的发育状况，还会检查到孕妈妈健康问题，及时进行调整，所以妈妈们要知道怎么孕检，要定期去医院做检查。以上就是孕4月的产检项目内容和饮食指导，孕妈妈们要提前了解哦。

文章编辑：鹿小小母婴

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