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孕晚期妈妈的注意事项,一定要看!
来源: 鹿小小母婴 浏览次数:1 时间:2022-03-17

孕晚期的胎宝宝发育已经接近成熟了,孕妈妈的肚子越来越大,生活越来越不方便了,那么孕晚期妈妈的注意事项有哪些?孕妈妈千万不要一个人外出走太远。面对快要到来的分娩,孕妈妈心中可能很忐忑,难免担心宝宝会不会健康,担心自己能否顺产,但过度的紧张和焦虑有害无益,孕妈妈要摆正心态,轻松应对。

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放缓生活节奏

孕晚期妈妈的注意事项,孕妈妈身体负担增加,生活节奏宜放缓,工作量、活动量都应适当减少。如果身体情况不乐观,大龄孕妈妈在孕32周后还可以申请休假。

不过,在孕妈妈暂时离开工作岗位前,应为工作交接做好准备。找一个适当的时间,与上司、接任者和同事对细节问题进行沟通,并商量好保持联系的方式、时间,以保证在孕妈妈休假期间工作顺利进行,同时也让孕妈妈获得一个相对清静的假期。

多与人交流缓压

孕晚期孕妈妈心情烦躁,或对即将到来的分娩感到焦虑时,不妨找周围的孕妈妈或者妈妈们一起聊聊,询问别的孕妈妈是否有同样的感觉,或者问问已经有宝宝的妈妈们是如何度过这段时期的。


其实,几乎所有的孕妈妈都经历过孕期焦虑情绪,而几乎所有的焦虑最终都是“无效焦虑”,大多数宝宝都是平安、健康地来到这个世界的。

忌产前过于恐惧分娩

孕晚期妈妈的注意事项,孕妈妈在产前过于恐惧,会使身体产生过多的应激激素,这样一来,疼痛会增加,产程也会拖更久,对分娩不利,甚至会造成难产。焦虑、恐惧等不良情绪均可造成产妇大脑皮质功能紊乱,使得子宫收缩不协调、宫口不开、产程延长等。

因此,孕妈妈必须保持良好的情绪,为分娩做好充分的心理准备。下面介绍几种产前放松的小方法:听着轻音乐小睡一会儿;给最好的朋友打个电话:读一本好玩的小说或漫画书;泡个热水澡;拿着食谱给自已做一顿大餐;整理一下买来的宝宝服,以及很多可爱的宝宝用品给自己未来的宝宝画一张像;继续写怀孕日记,练习深呼吸。

80后、90后孕妈妈警惕患心理性难产

不少年轻孕妈妈产力不错,胎位、产道正常,胎宝宝大小也适中,却因心理压力过大导致难产,这些难产的孕妈妈,以80后、90后出生的独生女居多。这种情况要多与有经验的亲友交流,多听听她们真实的经历,以减轻压力。

护腰枕让孕妈妈更舒服

到了孕晚期,由于受到增大的子宫的压迫,影响胎宝宝的氧气供给,采用左侧卧睡眠可以缓解子宫供血不足的状况,有利于胎宝宝生长发育和孕妈妈顺产。孕妈妈可以使用护腰枕,它可以托住腹部和腰部,培养孕妈妈正确的睡姿,减轻孕期不适感。

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孕晚期起床动作要缓慢

孕晚期妈妈的注意事项,到了孕晚期,为了避免发生意外早产,任何过猛的动作都是不允许的。孕妈妈起床时,如果睡姿是仰卧的,应当先将身体转向一侧,弯曲双腿的同时,转动肩部和臀部,再慢慢移向床边,用双手撑在床上,双腿滑到床下,坐在床沿上,稍坐片刻后再慢慢起身站立。

孕晚期要禁止性生活

此时胎宝宝已经成熟,子宫已经下降,宫颈逐渐缩短。如果这时性交,会增加胎膜早破、宫内感染的概率,还可能会造成早产和胎儿、新生儿感染。

适宜每天洗澡

这个时期,由于内分泌的改变,新陈代谢逐渐增强,汗腺及皮脂腺分泌也会随之旺盛,孕妈妈比常人更需要沐浴。孕妈妈要尽可能每天洗澡,以保持皮肤清洁,预防皮肤、尿路感染,以免影响胎宝宝健康。淋浴或只擦擦身体也可以,特别要注意保持外阴部的清洁。头发也要整理好。洗澡时要注意水温的调节,水温以38~42℃为宜。

确认入院待产包

小宝宝马上就要来了,没有准备待产包的准爸笆一定要抓紧时间,火速购置,已经准备了待产包的准爸爸也要再次检查一下,以便及时查漏补缺。

待产包什么时候准备

怀孕六七个月的时候准备待产包是最合适的,不仅时间充裕,而且胎宝宝情况稳定,孕妈妈有较好的体力和精力挑选母婴用品。如果是孕晚期准备待产包,孕妈妈行动不便,就需要准爸爸多辛苦些了,一定要在入院前将待产包准备齐全。

待产包准备什么,准备多少

很多医院会提供部分母婴用品,所以,孕妈准爸最好事先向准备分娩的医院了解一下,以免重复;也可以向刚刚生过宝宝的新妈妈请教,她们的经验往往最实用、有效。一般用品不宜大量采购,尤其是奶粉,在不确定新妈妈是否乳汁充足的时候,最好先少买一点,以免浪费。另外,宝宝长得很快,衣服随季节的变化准备两三套就可以了。

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待产包如何放置

准爸爸要将新妈妈和小宝宝的用品按照衣服、洗漱、餐具、证件等分别放置在不同的袋子里,然后再一起放人一个大包,这样使用时就不需要大范围翻找了。一旦孕妈妈有临产征兆,拎包就走,方便快捷。

学会胎位触摸法

孕妈妈摸自己的肚子时,可以通过胎宝宝的胎头位置判断现在的胎位是否正常。正常胎位时,脂宝宝的头可以在下腹的中央即耻骨的联合上方摸到,如果在这个部位摸到圆圆、较硬、有浮球感的东西就是胎头。但要是在上腹部摸到胎头,在下腹部摸到宽软的东西,表明胎宝宝是臀位。在侧腹部摸到呈横宽走向的东西为横位。后两种胎位均需在医生指导下采取胸膝卧位纠正,每次15~20分钟,早晚各1次。即使胎位纠正过夹后还需坚持监测,以防再发生胎位不正。

胎位不正提前两周住院

正常情况下,胎宝宝在母亲腹中是“头朝下,屁股朝上”的,但有3%~4%的胎宝宝是“头朝上,屁股朝下”,这就属胎位不正中的臀位。

这种情况在胎位不正中较多见,但危害不是最严重的。臀部易造成难产,需要比预产期提早两周左右住院,并在医生帮助下进行纠正,以自然分娩或剖宫产结束妊娠。

胎膜早破怎么办

如果孕妈妈尚未到临产期,从阴道突然流出无色无味的水样液体,为胎膜早破。胎膜早破可刺激子宫,引发早产,并会导致宫内感染和脐带脱垂,甚至可能发生意外。孕妈妈一旦发现有水样液体留出,一定要及时就医。另外,发生胎膜早破的孕妈妈,要将臀部垫高,保持头低臀高位,以防脐带脱垂。

过期妊娠怎么办

孕期达到或超过42周称为“过期妊娠”。应对过期妊娠的方法有如下几种。

1.及时住院。明确有无胎儿宫内缺氧、巨大儿及羊水过少情况,并进行胎心监护。

2.做好胎动检测。若胎动过频或过少就表明有异常,应及时就医。

3.时刻观察有无腹痛、阴道见红及流液等临产征兆。

4.适时终止妊娠。对于宫颈成熟度好,无产科合并症和并发症的孕妈妈,可以用人工破膜、催产素引产。对于有胎儿缺氧、胎儿生长受限、羊水过少、巨大儿或其他产科合并症和并发症者,可以进行剖宫产终止妊娠。


文章编辑:鹿小小母婴

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