传统 坐月子认为“产后不可以下床，若下床活动，日后多患全身筋骨疼痛”，“产后吃青菜，老来胃疼，胃寒”等，这些说法让新妈妈对坐月子充满了迷茫和恐惧。其实这都是非常不科学的，下面鹿小小坐月子就给大家罗列一些坐月子里的错误经验，新妈妈赶紧看看吧。
捂月子
婆婆和妈妈时代的人认为坐月子就需要捂，比如，不能外出，要包头巾，不能开窗，就是夏天也要穿得厚些、裹得严实些。对于这种情况，你不必照单全收。要知道，不管是哪个季节，你和宝宝都需要新鲜的空气，否则，容易感冒、患肺炎。通风可谓是一种简单、方便的方法，可以大大减少居室的病菌。因此，主张把门窗关得紧紧的来“捂月子”是不科学的。但是，需要注意的是，通风时你可以和宝宝换到另一个房间去，或者每次只开一扇窗户，别形成对流风，不要让风直接吹到你和宝宝。至于外出，那不必了，你和宝宝的身体状况也不允许。如果在夏天，也没必要包头出、穿得又厚又严，只要感觉舒服洗可以了。
不能见风
不能见风，是老人们说得很多的，即使在室内也要把身体遮拦得严严实实，就怕见风。对于现在来说，只要不吹过堂风，空调、电扇不正对着自己吹，没有必要将自己包裹得像粽子一样，特别是夏天，否则很容易就中暑了。
不能下床活动，要卧床休息
老一辈观点认为产后一个月不能下床活动，这样身体才能恢复好。现在你肯定知道这是不可取的。正常分娩的新妈妈产后6~8小时、剖宫产新妈妈产后24小时便可以下床活动。如果一个月卧床不起，肯定会让你没有食欲、没有力气，可能还会导致便·秘、子·宫内膜炎、血管栓塞等疾·病。
早喝、多喝浓汤
营养丰富的汤，如卿鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等。可以补充营养，有助身体早些康复还能促乳汁分泌，使宝宝得到充足的母乳。但是，也不宜在产后喝大量的汤催乳，因为刚出生的宝宝吃得少，此时分泌乳汁过乡容易让奶水淤积，导致乳房胀痛，反而影响哺乳。另外，不宜天天喝浓汤，即脂肪含量很高的汤，因为过多的高脂食物不仅让你身体发胖，宝宝也很难吸收，从而导致消化不良。
所以，一般在产后一周后喝汤较好，比较适宜的汤是富含蛋白质、维生素、钙、磷、铁、锌等营养素的清汤，如瘦肉汤、蔬菜汤、蛋花汤、鲜鱼汤等。而且要保证汤和菜、肉一块吃，这样才能真正摄取到营养。
只喝小米粥
还有一种坐月子的错误经验，就是分娩之后只能以小米粥为主食，一直喝好几周。其实，小米粥是很有营养，特别是在月子期间，但是也不能只以小米粥为主食，而忽视了其他营养成分的摄入。刚分娩后的几天可以以小米粥等流质食物为主，但当你的肠胃功能恢复之后，就需要及时均衡地补充多种营养成分了，否则可能会营养不良。
多喝红糖水
习惯上认为红糖水在产后喝比较补养身体，比如可以帮你补血和补充碳水化合物，还能促恶露排出和子·宫复位等，但并不是喝得越久越好。因为过多饮用红糖水，会损坏你的牙齿，夏天会导致出汗过多，使身体更加虚弱。喝得太多还会增加恶露中的血量，从而引起贫血。产后喝红糖水的时间，以7~10天为宜。
当新妈妈产后血性恶露和浆性恶露转为白色恶露时，就不宜再用红糖，以免延长血性恶露排出的时间。
食用人参滋补身体
分娩后为迅速恢复体力，有些新妈妈立即服用人参。其实，产后不宜服用人参。人参中含有能作用于神经系统和心脏、血管的一种成分－人参皂甙，能产生兴奋作用，使新妈妈不能很好地休息，影响恢复。而且，人参及参须还具有回奶的作用，哺乳新妈妈更不宜食用。
坐月子里不能洗头、洗澡
老一辈的习俗认为坐月子里不能洗头、洗澡，否则会受风寒侵袭，将来头疼、身体痛，这种说法也欠妥。因为在以前，受家居环境和条件的影响，洗头或洗澡可能会受凉，但现在一般没有这样的影响了。不管是哪个季节，如果伤·口愈合了，家里有洗浴的条件，都可以洗头或洗澡。只要注意水温合适，洗后赶快擦干身体，及时穿好衣服，以免受凉感冒就可以了。如果头发未干不要扎起来，也不要马上睡觉，不然湿邪侵入，可能会让你头疼、脖子痛。
多喝红糖水
习惯上认为红糖水在产后喝比较补养身体，比如可以帮你补血和补充碳水化合物，还能促恶露排出和子·宫复位等，但并不是喝得越久越好。因为过多饮用红糖水，会损坏你的牙齿，夏天会导致出汗过多，使身体更加虚弱。喝得太多还会增加恶露中的血量，从而引起贫血。产后喝红糖水的时间，以7~10天为宜。当新妈妈产后血性恶露和浆性恶露转为白色恶露时，就不宜再用红糖，以免延长血性恶露排出的时间。
产后要大补
补品要因人而异，适当地补有益于人体健康，但补得不当会伤害身体。比如桂圆，含有抑制子·宫收缩的物质，不利于产后子·宫的收缩恢复，不利于产后淤血的排出。所以利用桂圆补身体，可以等产后恶露排出后，或颜色不再是鲜红色后再吃。安全的方法是，在你决定要补中药或药食同源的补品时，可以先去咨询中医，再决定补什么，怎么补。
忌食蔬菜水果
传统观念不让坐月子里吃蔬菜、水果。实际上，产后新妈妈摄入的蔬菜水果如果不够，易导致大便·秘结，医学上称为产褥期便·秘症。蔬菜和水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，可促胃肠道功能恢复，促碳水化合物、蛋白质的吸收利用，特别是可以预防便·秘，加快毒·素代谢。
开奶后大量喝汤
产后，家里人少不了给新妈妈炖一些营养丰富的汤，认为这样可以补充营养，帮助身体早些康复，还可使乳汁多分泌些。其实这是不科学的，因为刚出生的宝宝胃容量小，吃得也少，这样宝宝没吃完的乳汁就会淤滞于新妈妈乳腺管中，导致乳房发生胀痛。因此产后不宜过早催乳。
以上就是一些坐月子的错误观念以及正确做法，产后妈妈可以要学会如何正确科学坐月子，这样身体才会恢复得快，不落下病根，同时也能给宝宝更好的营养。
