坐月子期间有很多能做和不能做的事，那么究竟坐月子期间有哪些注意事项呢？下面鹿小小母婴用品带各位妈妈一起来看看！

生活细节

顺产的月子期是42天，剖宫产的月子期是56天。这是依据新妈妈身体复原状况而定的，不是我们一般地认为仅是一个月。在这42天或56天的时间里，新妈妈都要注重生活细节，养好身体，按照坐月子的习惯来生活。

每天保证八九个小时的睡眠

生完宝宝后，新妈妈有好多新的任务要完成，如喂奶、换尿布、哄宝宝睡觉······晚上睡个好觉成了一种奢望。调查显示，有超过40%的新妈妈都会出现睡眠问题。为了自己和宝宝的身体健康，新妈妈必须保证每天的睡眠时间在八九个小时。

根据宝宝的生活规律进行休息

在月子里，宝宝每两三个小时要吃一次奶，还要勤换尿布，宝宝醒后还可能会哭闹一阵，几乎整夜都需要妈妈照顾，新妈妈休息睡眠时间也因此大打折扣。劳累加上睡眠质量下降，导致了很多新妈妈脾气烦躁起来。

一般情况下，新生儿每天大概要睡15个小时，而新妈妈至少要睡8小时。因此新妈妈要根据宝宝的生活规律调整休息时间，当宝宝睡觉的时候，不要管什么时间，只要感觉疲劳，都可以躺下来休息。不要小看这短短的休息时间，它会让你保持充足的精力。

坐月子不等于卧床休息一个月

新妈妈刚生完宝宝身体虚弱，需要充分的调养才能复原，所以，新妈妈要注意休息，但完全卧床休息一个月不活动，对新妈妈也不利。坐月子期间既不能卧床不动，也不宜过早、过量活动，要劳逸结合，适度锻炼，觉得稍累就躺下休息。

积极预防产后睡眠不好

过度担心宝宝或其他原因使有些新妈妈常常失·眠，这不仅对新妈妈健康造成危害，还会影响新妈妈泌乳。新妈妈要多吃含维生素高的蔬菜；每晚用热水泡泡脚；睡前喝杯牛奶；适时调理好自己的心情，积极预防产后失眠。

随时照顾伤口

剖宫产新妈妈伤口的护理必须遵循两个原则：一是保持干爽；二是在手术隔天视情况换药。此外，要特别注意翻身的技巧。术后24小时后就应该练习翻身，坐起并下床慢慢活动，以增强胃肠蠕动并尽早排气，防止肠粘连及血栓形成。

第1周内不可使冷水接触伤口，洗澡需采用擦澡方式。必要的话可贴上防水胶布。在咳嗽、笑、下床前，应以手及束腹带固定伤口部位。

重视血性恶露不尽

分娩后的新妈妈不要只顾着宝宝，而忽视自身的健康，尤其是血性恶露的变化。

正常恶露有血腥味，但无臭味，恶露持续的时间因人而异，平均约为21天，短者可为14天。通过对恶露的观察，注意其质和量、颜色及气味的变化，可以了解子·宫恢复是不是正常。

血性恶露：色鲜红，含大量血液，量多，有时有小血块。有少量胎膜及坏死蜕膜组织。持续三四天，子·宫出血量逐渐减少，浆液增加，转变为浆性恶露。

浆性恶露：含少量血液和较多的坏死蜕膜组织、宫颈黏液、宫腔渗出液。浆液恶露持续10天左右，浆液逐渐减少，白细胞增多，变为白色恶露。

白色恶露：黏稠，色泽较白。含大量白细胞、坏死组织蜕膜、表皮细胞等。

如果血性恶露持续2周以上、量多或为脓性、有臭味，或者伴有大量出血等症状，应立即就医，以免发生危险。恶露多的新妈妈还要注意阴道卫生，每天用温开水清洗外阴部。选用柔软消·毒卫生纸，内裤和卫生巾要经常换洗，减少细·菌侵入机会，防止阴道感·染。

产后大量出汗

新妈妈自然分娩后一般都会大量出汗，这种情况大概会持续2周左右，不必太担心。大量出汗与孕期血容量增加、分娩时消耗大量体力有关。另外，怀孕期雌激·素水平明显增加，使孕妈妈身体内潴留一些水分，这些多余的体液在产后就要通过尿液和汗液排出。因此在产后周内新妈妈会经常出汗。

至少6个月纯母乳喂养

母乳是新妈妈给宝宝很好的“粮食”。研究证明，母乳喂养的宝宝要比牛奶喂养的宝宝生病率低。母乳中有专门抵抗入侵病毒的免·疫抗体，可以让6个月之前的宝宝有效防止麻疹、风疹等病毒的侵袭，以及预防哮·喘之类的过敏性病等。母乳不仅为宝宝提供了充足的营养，也提供了很好的亲子共享机会，并有益于宝宝的智力发育。

母乳喂养的新妈妈，产后恢复要快很多，因为宝宝的吸吮可以促子·宫的收缩，大大降低乳腺癌的发病率。有人认为母乳喂养的新妈妈容易乳房下垂，其实两者没有什么关系，只要新妈妈经常按摩，并且戴文胸支撑，可以明显防止乳房变形。

基于母乳喂养对宝宝和新妈妈双重益处，母乳协会建议，至少要保证母乳喂养6个月，如果有条件，完全可以持续到宝宝2岁。

“清空”乳房防涨奶

如果涨奶时间很长，宝宝又吸不出来奶的时候，新妈妈可以及时用吸奶器吸空乳房，防止奶汁积聚，引发乳房不适或乳腺炎。也可以试试站着洗个热水浴，帮助新妈妈“清空”乳房。

按需哺乳

“喂奶看孩子，别看钟。”这是母乳协会一句的格言，意思是母乳要按需喂养，而不是按时喂养。新妈妈分泌乳汁后24小时内应该哺乳8~12次。哺乳时让新生儿吸空一侧乳房后再吸另一侧乳房。如果宝宝未将乳汁吸空，新妈妈应该自行将乳汁挤出或者用吸奶器把乳汁吸出，这样才有利于保持乳汁的分泌及排出通畅。

在宝宝形成哺乳规律前，宝宝啼哭或要吃奶时不论何时都应哺乳，即使母乳分泌不足，也应该坚持给宝宝哺乳。因为宝宝吮吸乳头时会促新妈妈激·素分泌，有助母乳分泌和子·宫的康复。

选择舒服的姿势哺乳

舒服的姿势会让哺乳时刻变得分外美妙，让哺乳成为一种享受。而且，舒服的姿势不会让自己和宝宝感觉到劳累。如果坐在床上或沙发上哺乳，可以用枕头垫在腿上。如果坐在椅子上，可以踩一只脚凳。宝宝也要躺舒服了，他的身体对着新妈妈身体，头枕在新妈妈前臂或肘窝里，新妈妈胳膊托住他的背，手托住他的屁股和腿，让他的脸正好对着新妈妈乳房。

不要轻易放弃母乳喂养

如果新妈妈流出的乳汁量少的话，新妈妈更应该多让宝宝吮吸乳房。因为宝宝的吮吸动作会刺·激泌乳，这称为“泌乳反射”。千万不要轻易放弃哺乳，产后一个星期后可以多吃一些帮助下奶的食物、多休息、保持心情舒畅等，都可以帮助新妈妈泌乳。

外出回家后不要马上授乳

很多哺乳新妈妈，外出回家后就迫不及待地授乳，这么做是不合适的。一则，刚进家门，家里与室外环境不一样，新妈妈体温会有差别，冬天时一身冷气，夏天一身热气，马上抱起宝宝会使宝宝感到不适。二则，新妈妈可以歇一会儿，调整下呼吸，呼吸平稳了再授乳，宝宝吮吸时不容易呛着。三则，迫不及待给宝宝哺乳的新妈妈应先把穿了一天的外衣脱去，洗干净双手，找个舒服的姿势坐好，再给宝宝哺乳，以免双手和衣服上的细·菌危害宝宝的健康。

哺乳期禁吃口服避孕药

避孕是产后新妈妈很关心的一个话题。口服避孕药安全长效，是新妈妈很青睐的一种避孕方法。还能预防和减少缺铁性贫血，减少经期出血量，缩短经期，治·疗月经失调，使痛经减轻。但产后哺乳妈妈不应服用，以免影响乳汁质量；不哺乳的新妈妈，可在产后21天后开始服用。

轻度发炎不可停止哺乳

新妈妈在发生急性乳腺炎时，不要停止母乳喂养，因为停止哺乳不仅影响宝宝的喂养，而且还增加了乳汁淤积的机会。所以，在感到乳房疼痛、肿胀甚至局部皮肤发红时，不但不要停止母乳喂养，而且还要勤给宝宝哺乳，让宝宝尽量把乳房里的乳汁吃干净。而当乳腺局部化脓时，患侧乳房应停止哺乳，并以常用挤奶的将乳汁排尽，促使乳汁通畅排出。与此同时，仍可让宝宝吃另一侧健康乳房的母乳。只有在感·染严重时，才应完全停止哺乳，并按照医嘱积极采取回乳措施。手法或吸奶器。

坐月子注意眼睛的保养

俗话说“新妈妈一滴泪比十两黄金还贵重”。这话是有道理的，女性开始老化就是从眼睛开始的，因此产后眼睛的保养是非常重要的。新妈妈如果哭泣的话，眼睛会提早老化，有时会演变为眼睛酸痛、青光眼的起因。另外，如果一定要看书报，则每看15分钟要休息10分钟。有时间可以做一做眼保健操。经常吃些动物肝脏、蜂蜜、胡萝卜、黄绿色蔬菜，能使眼睛明亮。

月子里不要碰冷水

新妈妈全身的骨骼松·弛，如果冷风、冷水侵袭到骨头，很可能落下“月子病”。月子里不能碰冷水，即使在夏天，洗东西仍然要打开热水器用温水。另外，开冰箱这样的事情，也请家人代劳吧。

注意腰部保暖

新妈妈平时应注意腰部保暖，特别是天气变化时要及时添加衣服，避免受冷风吹袭，受凉会加重疼痛。可以用旧衣物制作一个简单的护腰，以棉絮填充，并且在腰带部位缝几排纽扣，以便随时调节松紧。护腰不要系得太松也不要系得太紧，太松会显得臃肿、碍事，也不能起到很好的防护和保暖作用；太紧会影响腰部血液循环。

要穿带后跟的软底拖鞋

多数人认为坐月子期间新妈妈不需要准备鞋，因为大多数时间不出门，只是在家走走。其实坐月子期间更要注意足部保暖，一定要穿双柔软的棉拖鞋，带脚后跟的。尤其是冬季，如果脚受凉，会引发产后足跟或腹部不适。即便是在室内活动，也应该穿柔软的运动鞋或休闲鞋，而不要穿着无后跟拖鞋，更不可穿高跟鞋。

以上就是一些新妈妈坐月子需要特别注意的地方，希望能对各位妈妈有所帮助！

文章编辑：鹿小小母婴

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