刚生完孩子的产妇吃什么好？坐月子饮食推荐，产后妈妈失血较多，身体虚弱，这时候应该吃流质类的食物，比如：小米粥，清淡的汤类，鸡蛋汤等等。同时，妈妈也要合理补充水分和盐分，等排气后再开始吃肉类等进补的食物。

如果产后妈妈乳汁分泌不足，应该多补充营养，如：脂肪、蛋白质之类。据研究，在产后一年之内，哺乳妈妈大约每日需要热量3200千卡，不仅需要补充蛋白质，还需要补充适量的钙，铁，维生素A，维生素B，维生素C。产后妈妈脾胃还处在虚弱的状态，因此进食量要循序渐进。食物种类要丰富多样，并且妈妈要多喝汤类，尽量做到饮食均衡搭配。

刚生完孩子的产妇吃什么好？坐月子饮食推荐，妈妈产后可以补充点鸡蛋，鸡蛋中含有丰富的蛋白质和钙质，补充身体的营养物质，预防细.菌感.染，还能增加乳汁的分泌。蛋黄中含有较多的卵磷脂和铁质，对恢复体力有很大的作用。产后几个月内如果能每天吃2个鸡蛋，产妇不但恢复得快，而且身体健壮，可减少产后一些并发症，保证婴儿的营养需要。

刚生完孩子的产妇吃什么好？坐月子饮食推荐，另外，母乳不足的妈妈还要多补充鸡肉，猪蹄等肉类，肉类中含有蛋白质和人体必需的多种氨基酸，营养比较丰富，鸡肉、猪蹄是产妇滋补的传统食品，有助于产妇的身体恢复，促乳汁的分泌，是月子里不可缺少的营养品。同时要注意使用鹿小小吸奶器排空乳汁，避免造成乳腺堵塞。