坐月子期间能洗澡洗头吗？能刷牙吗？能看电视、上网吗？这些问题成了产后新妈妈除了饮食之外关心的问题。俗话说“月子坐得好，身体健壮似个宝”，月子若坐不好，将为以后的身体健康埋下隐患。那么， 坐月子必须做和不能做的事有哪些？下面鹿小小就带你一起来看看坐月子宜忌事项吧！
坐月子期间不能做的事？
1.忌分娩时大喊大叫
分娩时大喊大叫会使新妈妈筋疲力尽，子·宫收缩也会逐渐变得不协调。有时甚至因为宫缩乏力，宫口迟迟不能开大，导致产程停滞。
2.忌大声哭泣
中医认为肝开窍于目，为精血所养。新妈妈产后气血耗损，哭泣更伤精血，对眼睛容易造成伤害；而且哭泣代表心情不好，即怒伤肝，还会影响体内肝血。
3.忌过早穿塑形内衣
塑形内衣会影响胃肠的蠕动，导致便·秘，使腹腔脏器供氧不足，损害新妈妈本身就虚弱的脏器，还会影响散热和排汗，不利于产伤的恢复。
4.忌产后乳房胀痛时用热敷
新妈妈在产后两三天会出现乳房胀痛，甚至疼痛难忍。此时不要用热敷，热敷可能导致新妈妈回乳，得不偿失。可以尝试一下冷敷。
5.忌用冷水刷牙
新妈妈身体较虚弱，正处于调整状态，对寒冷刺·激较敏感，应用温水刷牙，并在刷牙前将牙刷用温水泡软，以防冷水对牙齿及牙龈刺·激过大。
6.忌长时间不洗头
分娩过程中会大量出汗，而产后汗液更会增多，新妈妈头皮和头发会变得很脏。若长时间不洗头，可能引起感·染，并造成脱发、发丝断裂或分叉。
7.忌盆浴
产褥期间洗盆浴时，寄生在皮肤或阴道的细·菌、洗澡用具上沾染的细·菌，都能随洗澡水上行进入产道，从而增加感·染机会。新妈妈洗澡应选择淋浴。
8.忌用香皂洗乳房
使用香皂等清洁用品清洗乳房，会碱化乳房局部皮肤，破坏保护层，还会促皮肤上碱性菌群增长，使得乳房局部的酸化变得困难，损坏乳房皮肤表面的保护层。
9.忌长时间看电视、上网
月子期间新妈妈应注意休息，适当控制看电视和上网的时间，否则眼睛容易疲劳。使用时要与电视机或电脑保持一定距离，1次不要超过40分钟。
10.忌触碰冷水
坐月子必须做和不能做的事有哪些？新妈妈全身的韧带松·弛，如果冷风、冷水侵袭到关节，很可能落下“月子病”。即使在夏天，洗东西仍然要用温水。
11.忌情绪波动大
新妈妈情绪波动太大，自身的气血会受到影响，乳汁的质量也会发生变化。因此，新妈妈要尽量避免情绪波动，以免影响自己和宝宝的健康。
12.忌过早开始性生活
性生活应在分娩2个月以后进行。过早进行性生活会罹患盆腔疾·病，有损健康；有产后生殖道感·染或会阴伤口·愈合不好的新妈妈，还应再度推迟性生活时间。
13.忌睡过软的床
分娩的时候，新妈妈在产床上时间较长，且不能自由活动，又消耗掉大量体力和热量，致使腰部和腿部酸痛加剧。产后睡软床不利于腰腿部的恢复。
14.忌过早接待亲戚朋友
新妈妈产后的头3天，不要接待前来探望的亲戚朋友。亲戚朋友的到来容易带来更多的细·菌，人声嘈杂对新妈妈和宝宝都不利。
15.忌产后立刻熟睡
产后应先闭目养神，半坐卧，用手掌从上腹部向脐部按揉，在脐部停留，旋转按揉片刻，再按揉小腹。反复10余次，有利于恶露下行，帮助子·宫尽快恢复。
坐月子期间应该怎么做？
1.宜早下床活动
产后尽早下床活动可缓解新妈妈腰膝酸痛、腰骶部坠胀等不适，不但可以防止子·宫后倾，还有利于恶露的排出。
2.宜产后尽早挤乳
妈妈在产后应尽早让宝宝吸奶，有助于乳汁分泌。如果产后乳汁分泌不足，可使用帮助妈妈顺利分泌乳汁，宝宝也能汲取到珍贵的营养。
3.宜注意休息
经历难忘的分娩后，看到心爱的宝宝，不少新妈妈都会心花怒放，感到非常满足，但此时更要注意休息，可闭目养神或打个盹儿，为给宝宝第1次喂奶养精蓄锐。
4.宜用软毛牙刷刷牙
产后刷牙宜选用软毛牙刷，以防对新妈妈牙齿及牙龈产生损伤，同时，坚固牙齿，避免牙齿松动。
5.宜淋浴后擦干头发
坐月子必须做和不能做的事有哪些？新妈妈淋浴完后务必擦干头发，否则头部容易着凉，使气血凝滞，以至于恶露不能顺畅排出，可能会导致日后 痛经或月经不调。
6.宜保持会阴清洁
每天用温开水冲洗会阴部位2次，小便后冲洗外阴并擦拭；大便后擦拭应由前向后，还须再次冲洗。注意勤换卫生护垫，避免湿透。
7.宜穿有后跟的拖鞋
坐月子期间，新妈妈应穿有后跟的拖鞋，以防足跟的骨质、关节、滑囊、筋膜等处病变，引起足跟痛病症。
8.宜留意观察恶露变化
通常，产后1~3天出现血性恶露，4~10天恶露颜色转淡，1~2周后排出白恶露，呈白色或淡黄色，量少。新妈妈定期留意恶露变化，若发现异常，应立即就医。
9.宜作息与宝宝同步
在月子里，宝宝频繁吃奶，频换尿布，离不开妈妈照顾。因此新妈妈要根据宝宝的生活规律调整作息，以便让自己保持充足的精力。
10.宜多种睡姿交替进行
鼓励新妈妈睡觉时多多翻身，以变换不同的体位，多种睡姿交替进行。相较平卧，采取半卧位的姿势更有好处。
11.宜保持居室空气清新
室内一定要空气流通，温度适宜，阳光照射充足。这样既有利于新妈妈身体恢复，也能让宝宝多呼吸新鲜的空气。
12.宜做力所能及的事
新妈妈韧带尚未恢复，因此负重下蹲、起坐过猛等运动，均易导致耻骨联合分离，从而产生疼痛，导致松·弛的骶髂韧带无法恢复。所以新妈妈在月子期间宜做力所能及的事，不宜勉强。
13.宜及时释放不良情绪
由于孕激·素水平的变化，部分新妈妈产后容易产生紧张、疑虑、内疚、恐惧等不良情绪。家人一旦发现，要立即帮助妈妈疏导思想，释放不良情绪。
14.宜多倾诉，预防产后抑郁
产后忧郁、伤心、焦虑、情绪不稳定、易怒，这都是产后忧郁的常见表现。新妈妈应当多与家人朋友沟通交流，倾诉内心感受，预防产后抑郁。
15.宜选择舒适的纯棉衣物
新妈妈身体还很虚弱，子·宫没有完全恢复，需要穿着舒适透气的衣物。纯棉衣物透气性好，吸水性强，不刺·激皮肤，非常适合月子期间的新妈妈。
16.宜穿着袜子睡觉
有些新妈妈在睡着时会蹬被子，这样很容易着凉。为防止此类情况的发生，妈妈可穿着袜子睡觉。
分娩后的妈妈体质虚弱，需要一定时间来好好调理身体。及时了解坐月子必须做和不能做的事有哪些，有助于产后妈妈身体快速恢复。以上就是 坐月子宜忌事项，各位新妈妈可以了解一下。
文章编辑：鹿小小母婴
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