坐月子有很多注意事项，作为新妈妈你知道多少呢？下面这些坐月子注意事项，一起来看看吧！
夏季洗澡注意事项
夏季天气炎热，加上产后大量出汗，新妈妈身上总是汗淋淋的，很不舒服，因此要经常洗澡。如果是正常分娩，产后2~5天就可以淋浴了，以免身上起热痱。
即便是夏季，新妈妈洗浴的水温也不可过低，否则会反射性地引起呼吸道痉挛，引起感冒。而且，新妈妈皮肤的毛孔全部张开着，身体受冷也易引起肌肉和关节酸痛。水温以37℃左右为宜，每次洗5~10分钟，洗后尽快擦干，以免受凉。
冬季洗澡注意事项
如果新妈妈在冬季坐月子，在洗澡之前，先打开浴霸，将室内温度调整至26℃后再进入。
洗澡时，特别要注意水温适宜，在37℃左右或稍热一点，严防风寒乘虚而入。洗浴时间不要过长，以5~10分钟为宜。洗澡时避免大汗淋漓，因出汗太多易致头昏、晕闷、恶心欲吐等。
洗头时可用指腹按摩头皮，洗完后及时擦干，再用干毛巾包一下，避免湿头发挥发带走大量的热量，使头皮血管受到冷刺·激后骤然收缩引起头·痛。另外还要注意头发未干不要结辫、睡觉。
月子里洗头的注意事项
新妈妈千万不要被“月子不能洗头”的旧习俗所束缚，产后新妈妈新陈代谢较快，汗液增多，会使头皮及头发变得很脏，产生不良气味，新妈妈应按时洗头，保持个人卫生。洗头还可促头皮的血液循环，增加头发生长所需要的营养物质，避免脱发、发丝断裂或分叉，使头发更密、更亮。实践证明，产后正常洗头好处很多。
产后洗头需要注意的事项：
1洗头时应注意清洗头皮，用手指轻轻按摩头皮。
2洗头的水温一定要适宜，冷暖平衡即可，在37℃左右。
3产后头发较油，也容易掉发，因此不要使用太刺·激的洗发用品。洗完头后及时把头发擦干，并用干毛巾包一下，洗完后可用吹风机吹干，避免着凉。洗完头后，在头发未干时不要扎起头发，也不可马上睡觉，避免湿邪侵入体内，引起头·痛、脖子痛。
可用牛角梳梳头
每天梳梳头，新妈妈会觉得心情舒畅、轻快。不过，新妈妈梳头时宜选择合适的梳子，可使用牛角梳，因为牛角本身就是中药的一种，其牛角制品也就有一定的保健作用。且牛角梳坚固不易变形，梳齿排列均匀、整齐、间隔宽窄合适，不疏不密；梳齿的端比较钝圆，梳头时不会损伤头皮引起头皮不适。不宜选用塑料及金属制品梳子，这类梳子易引起静电，不易梳理且容易使头发干枯、断裂新妈妈梳头应每天早晚进行，不要等到头发很乱，甚至打结了才梳，这样容易造成头发和头皮损伤。
头发打结时，从发梢梳起，可用梳子蘸75%的酒精梳理。湿发、干发用不同的两把梳子，减少细·菌的传播。再则，新妈妈常使用的梳子要经常清洗，这样做既保养梳子又有利健康。
产后刷牙有讲究
旧习俗说“新妈妈在坐月子时，不能刷牙漱口”，从今天的医学角度来看，这种说法毫无科学根据。坐月子不刷牙、不漱口，会给新妈妈和宝宝的健康带来危害。
新妈妈在月子里一定要刷牙、漱口，因为在妊娠期牙齿就已面临很多健康问题，变得脆弱。如果月子期间不刷牙、不漱口，那么口腔内会大量繁殖，食物的残渣经过发酵、产酸会腐蚀牙齿，导致各种牙病，如龋齿、牙周炎、齿龈脓肿等。但是，新妈妈刷牙、漱口时需要采用以下方法：
产后前3天采用指漱。指漱就是把食指洗净或在食指上缠上纱布，然后把牙膏挤于手上，用手指充当刷头，像正常刷牙一样在牙齿上来回、上下擦拭，再用手指按压齿龈数遍。
产后第4天可使用牙刷刷牙。新妈妈选用软毛牙刷，使用时不会伤害牙龈。刷牙动作要轻柔，宜采用“竖刷法”。
刷牙用温开水。产后新妈妈身体较虚弱，对寒冷刺·激较敏感，宜用温开水刷牙，以防对牙齿及齿龈冷刺·激过大。早晚各刷1遍，每次吃完东西要及时漱口。
产后洗脸用温水
做个美丽的新妈妈就从每天洗脸开始。产后新妈妈洗脸用温水，尤其是油性或干性皮肤的人。因为对油性皮肤者来说，温水能使皮肤的血管扩张、毛孔开放，促代谢物排出，利于清洁皮肤；干性皮肤的人用温水可使其避免过冷或过热对皮肤的刺·激。
每晚用热水洗脚
每晚舒舒服服地用热水泡泡脚，会疏散新妈妈一天的疲惫。对坐月子的新妈妈来说，热水洗脚既保健又解乏，在经历了分娩过程以后已筋疲力尽了，因此每天用热水泡泡脚，对恢复体力，促血液循环，解除肌肉和神经疲劳大有好处。在洗脚的同时，不断地按摩足趾和足心，效果会更好。再次提醒新妈妈，洗脚绝不能用凉水。
月子里的日常护理对产后妈妈来说很关键，关系到新妈妈后半辈子的健康和幸福。希望妈妈都能科学正确地坐月子！
文章编辑：鹿小小母婴
东莞市鹿小小母婴用品有限公司
www.deerbabygrow.com
